¿Qué es el insomnio? / What is insomnia?

¿Qué es el insomnio?
What is insomnia?

• Trastorno del sueño.
•  Sleep disorder.

El insomnio es un trastorno del sueño común que afecta a gran parte de la población. El insomnio puede causar dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, lo que puede provocar que la persona se despierte demasiado temprano y no pueda volver a dormir.

Este trastorno del sueño muy común y afecta a personas de todas las edades. Los síntomas del insomnio incluyen sentirse cansado durante el día, tener problemas de concentración y cambios en el estado de ánimo.

Algunas formas de prevenir el insomnio pueden ser mantener un horario regular de sueño, hacer ejercicio regularmente, evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir, y crear un ambiente ideal para el sueño. En algunos casos más graves, el insomnio puede ser tratado con medicamentos o terapia conductual.

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a una gran cantidad de personas. Es importante tomar medidas preventivas para prevenir su aparición (Mayo Clinic, n.d.; MedlinePlus, n.d.).

 

Insomnio

Insomnia

Unknown master, Public domain, via Wikimedia Commons

Insomnia is a common sleep disorder that affects a large part of the population. Insomnia can cause difficulty falling or staying asleep, which can cause a person to wake up too early and not be able to go back to sleep.

This sleep disorder is very common and affects people of all ages. Symptoms of insomnia include feeling tired during the day, having trouble concentrating, and mood changes.

Some ways to prevent insomnia may be to maintain a regular sleep schedule, exercise regularly, avoid caffeine and alcohol before bed, and create an ideal sleep environment. In some more severe cases, insomnia can be treated with medications or behavioral therapy.

Insomnia is a sleep disorder that affects many people. It is important to take preventive measures to prevent its appearance (Mayo Clinic, n.d.; MedlinePlus, n.d.).

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Listen to the song Can't Sleep at Night from the NabbuBlog soundtrack. 

Referencias / References:

Mayo Clinic, (n.d.). Insomnio. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/insomnia/symptoms-causes/syc-20355167

MedlinePlus. (n.d.). Insomnio. https://medlineplus.gov/spanish/insomnia.html 

Cómo citar este artículo:

Nocetti, F.A. (2024). ¿Qué es el insomnio? NabbuBlog. http://nabbublog.blogspot.com/2024/01/que-es-el-insomnio-what-is-insomnia.html

How to cite this article:

Nocetti, F.A. (2024). What is insomnia? NabbuBlog. http://nabbublog.blogspot.com/2024/01/que-es-el-insomnio-what-is-insomnia.html